Retrouvez une vie équilibrée en 6 étapes

Démarrez votre parcours Feel Good

Le questionnaire

d’entrée

Grâce à vos réponses au questionnaire, nous personnalisons votre parcours en fonction de votre bien-être actuel.
L’exploration de votre bien-être physique et émotionnel

Faites le point sur votre équilibre de vie et votre bien-être grâce à un bilan personnalisé et bénéficiez des premiers conseils.
Votre parcours

sur-mesure

Nous vous proposons un parcours entièrement personnalisé pour vous aider à créer des habitudes et à retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel.

Parcours Feel Good

Suivez les étapes du parcours Feel Good pour vous sentir bien, aussi bien dans votre corps que dans votre esprit.

En fonction de vos besoins, vous apprendrez à gérer votre stress et vos émotions, à vous organiser, à mettre en place une alimentation saine, à penser de manière positive et à vous relaxer en toute circonstance.

Retrouvez un bon équilibre de vie au quotidien grâce aux méthodes et techniques présentées dans ce programme complet et personnalisé.

Découvrez le coaching en détail

Pour retrouver une vie saine et équilibrée avec le programme Équilibre & Bien-être, sélectionnez l’accompagnement fait pour vous !

Voir les offres

Votre programme de coaching

Les 6 étapes de votre parcours Feel Good Le programme Equilibre & Bien-Être vous aide à retrouver durablement votre équilibre de vie (Ce parcours est un exemple car l'ordre des étapes peut être différent selon le profil issu de votre questionnaire d'entrée). Certaines étapes de votre parcours Feel Good sont optionnelles. Le questionnaire d’entrée permet de définir vos besoins et de vous proposer un parcours sur-mesure avec les étapes qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à retrouver une vie plus sereine. Cependant, vous pouvez choisir à tout moment de suivre ou non les étapes optionnelles

Etape 1 • Durée 11 jours
Gérer ses émotions avec la relaxation

Apprenez à vous détendre et à gérer vos émotions pour rester zen en toute circonstances grâce à la relaxation. Vous pourrez apprendre différentes techniques de relaxation et ainsi appliquer celles qui sont les plus efficaces.
Etape 2 • Durée 21 jours
Penser et agir positivement

Dans cette étape nous allons donc identifier vos pensées automatiques qui génèrent du stress et les modifier en pensées plus réalistes et optimistes.
Etape 3 • Durée 19 jours
Gagner une meilleure organisation

Nous allons apprendre ensemble à mieux organiser les journées et donc éviter les situations de stress. Vous découvrirez la méthode de “Ici et maintenant”, “je fais tout de suite ce qui peut être fait tout de suite”,...
Etape 4 • Durée 11 jours
Adopter de bonnes habitudes alimentaires

Cette étape optionnelle vous aidera à adopter une alimentation plus saine, pour améliorer votre forme et votre santé. Vous apprendrez à adapter votre alimentation à vos besoins, à votre rythme de vie et à votre activité physique.
Etape 5 • Durée 8 jours
Retrouver un meilleur sommeil

Si vous éprouvez des difficultés à bien dormir, suivez cette étape pour bénéficier de conseils pour améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil. Vous retrouverez ainsi une meilleure forme en journée.
Etape 6 • Durée 18 jours
Optimiser la relation aux autres

Épanouissez-vous au quotidien en cultivant votre relation aux autres. Pour retrouver une harmonie dans votre vie personnelle et professionnelle, vous apprendrez à mieux communiquer et à vous affirmer.

Ce qui est compris dans votre parcours Feel Good

Des conseils sur-mesure : à chaque étape, vous réalisez des expériences et répondez à des questionnaires qui nous permettent de vous donner des conseils personnalisés.
Un coaching personnalisé : nos coachs-psychologues vous soutiennent dans votre parcours. Vous pouvez les joindre à tout moment par messagerie, lors d’entretiens téléphoniques (ou visio) dans le cadre de la formule premium.
Des activités libres : vous souhaitez découvrir de nouvelles activités pour continuer à progresser ? Rendez-vous dans les activités libres.
Des défis : de nombreux défis vous sont proposés pendant votre parcours. Ils vous permettent d’avancer vers vos objectifs, tout en gagnant des récompenses.

Votre programme au quotidien

Chaque activité vous prendra une dizaine de minutes au quotidien pendant 2 à 8 jours.
Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé.
Consolidez vos premiers acquis grâce aux défis et aux activités libres.
Chaque étape se termine par une évaluation de vos progrès : l'occasion de faire le point avec votre coach.

Les réponses à vos questions sur le parcours Feel Good

Comment faire pour suivre les étapes optionnelles du parcours ?

Les étapes optionnelles vous sont proposées en fonction de vos réponses au questionnaire d’entrée. Vous pouvez néanmoins accéder à toutes ces étapes et indiquer que vous souhaitez les suivre en un simple clic

Comment être sûr de ne pas rater une étape utile pour retrouver une vie saine et équilibrée ?

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

Le programme m'a permis de retrouver un bon équilibre de vie, un mieux-être quotidien

Le programme Équilibre & Bien-être m'a beaucoup apporté. J'ai appris à orienter mes pensées. Concernant l'alimentation, je ne suis plus dans la culpabilité.

Lire la suite

Thomas, 47 ans
J'ai une meilleure relation aux autres et une meilleure écoute de soi

C’est un programme bien conçu, accessible, clair, didactique et court. Il m'a aidé à gagner en confiance et à équilibrer mes relations. j'ai désormais un comportement affirmé.

Lire la suite

Yann W, 50 ANS
Mon sommeil est de meilleure qualité et j'ai gagné en confiance en moi

Je suis ravie d'avoir participé à ce programme complet, qui me permet à présent d' avoir toutes les clés en main, pour faire les changements nécessaires et prendre soin de moi à long terme.

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Mariana M, 47 ans
J'ai découvert des vrais outils pour me relaxer et me recentrer au quotidien

Les exercices de respiration et d'attention de soi ont été vraiment bénéfiques pour moi, j'ai appris à les utiliser dès que je ressens des signes de stress, et je vois les choses plus sereinement !

Lire la suite

Christine, 61 ans