Retrouvez équilibre et bien-être au quotidien
Le programme Équilibre et Bien-Être vous accompagne au quotidien pour vous aider à prendre soin de vous et à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Conçu par des médecins spécialistes dans leur domaine : gestion du stress, alimentation, sommeil, sport,...
Equilibre & Bien-être vous permettra de mettre en place de nouvelles habitudes de vie, pour plus d’équilibre de vie au quotidien !
Un accompagnement multidimensionnel complet
Le programme Équilibre et Bien-être est entièrement personnalisé. Suite à une évaluation, il propose un parcours adapté qui permet de travailler en pratique sur :
- la gestion des émotions au travers d’exercices de relaxation comme la technique du SOBER
- la transformation des pensées automatiques en pensées positives
- l’affirmation de soi grâce à une meilleure communication avec les autres
- l’organisation des choses à faire et du temps à y consacrer, pour ne plus laisser de place au stress
- la forme physique grâce à des séances de sport en vidéos, adaptées à tous les niveaux ;
- le rééquilibrage alimentaire, en mettant en place les bases d’une alimentation saine et équilibrée et un respect des sensations alimentaires de faim et de satiété;
- le sommeil, en vous aidant à retrouver un sommeil réparateur et en quantité suffisante pour optimiser votre forme en journée
Toutes les techniques enseignées et mises en pratique s’appuient sur des approches de thérapies cognitives et comportementales qui permettent d’observer des résultats rapides et durables.
Un accompagnement au quotidien par des spécialistes
Charly cungi
Spécialiste du stress
Gérard apfeldorfer
psychothérapeute
Pour vous aider à retrouver une harmonie psychique et physique, plusieurs spécialistes ont apporté leur expertise au programme Équilibre et Bien-être :
Charly Cungi, psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress ;
Gérard Apfeldorfer, spécialiste du comportement alimentaire.
Une équipe de coachs-psychologues spécialisées dans les TCC assure un suivi personnalisé.
Elles sont disponibles par mail, chat et téléphone pour vous apporter tout le soutien nécessaire et vous aider à mieux gérer tous les aspects de votre quotidien.
Que retrouvez-vous dans votre programme ?
Pour mieux prendre soin de vous et avoir une vie plus équilibrée, d’un point de vue physique et émotionnel, Équilibre & Bien-être vous propose un programme complet efficace et innovant. Vous y retrouverez :
Un parcours Feel-Good
Travaillez sur tous les aspects de votre quotidien, pour retrouver un équilibre de vie harmonieux sans stress.
Un parcours Forme
Retrouvez la forme et tonifiez vos muscles en suivant un parcours sportif constitué de plus de 200 vidéos.
Des webinars avec nos spécialistes
Obtenez des réponses à vos questions lors de rendez-vous réguliers en live avec nos spécialistes.
L'occasion d'en apprendre plus sur toutes les thématiques du programme.
Un suivi par votre coach dédié
Votre coach est présent tout au long de votre progression !
- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.
- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.
Une communauté active
Accédez au forum et au blog réservés à tous les utilisateurs du programme.
Discutez et partagez avec les autres membres du programme sur votre évolution, vos ressentis et votre expérience.
Des défis ludiques
Pour progresser plus rapidement vers vos objectifs et consolider vos acquis, relevez des défis ludiques.
Des réponses à vos questions
Ce programme est personnalisé et est conçu pour vous aider à améliorer vos habitudes de vie pour un meilleur équilibre physique, mental, et émotionnel… Vous commencerez par répondre à un questionnaire pour définir les axes d’amélioration dans votre quotidien (stress, éventuels troubles du sommeil, alimentation, etc) et vous ne suivrez que les étapes adaptées à vos besoins.
Ils parlent de nous
Besoin d’aide ?
Du lundi au samedi
de 10h à 19h
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours personnalisé
qui s'adapte à votre problématique -
Un coach psychologue
qui vous soutient et vous aide à atteindre votre objectif -
Une communauté
et des membres actifs avec qui échanger -
Une question ?
*33 9 81 41 35 22 Du Lundi au Vendredi de 10h à 19h