Equilibre & Bien-être
Soyez serein et prenez soin de vous au quotidien.
Développez un meilleur équilibre physique et mental dans cette période particulière, mais aussi pour la suite !
Retrouvez un bon équilibre physique, mental et émotionnel au quotidien

Vous avez tendance à manger beaucoup plus
Vous avez tendance à manger beaucoup plus
Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé
Vous êtes stressé, anxieux, angoissé
sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène

Vous avez des émotions négatives
Vous avez des émotions négatives
tristesse, colère, vous vous sentez perdu...

Vous dormez mal
Vous dormez mal
Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout
Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout
Difficultés à mettre en place une activité physique

Vous déprimez, procrastinez
Vous déprimez, procrastinez
indécision, mauvaise gestion du temps
Transformez votre quotidien
Changez votre perception de cette situation,recentrez vous sur vous même et prenez soin de vous.
En 24 jours, apprenez à :

Gérer votre stress avec la relaxation en situation
Gérer votre stress avec la relaxation en situation

Penser et agir positivement
Penser et agir positivement

Gérer votre temps
Gérer votre temps

Veiller à bien vous alimenter
Veiller à bien vous alimenter

Prendre soin de votre sommeil
Prendre soin de votre sommeil

Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)
Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)
Un programme conçu avec l'aide d'experts spécialisés

Gérard Apfeldorfer
Gérard Apfeldorfer
Spécialiste du comportement alimentaire

Charly Cungi
Charly Cungi
Psychothérapeute, spécialiste du stress

Guillaume Leteurtre
Guillaume Leteurtre
Coach sportif diplômé d’État
L’équipe de coachs est disponible pour vous aider à retrouver un bon équilibre de vie
Les coachs spécialisées en Thérapies Comportementales et Cognitives sont disponibles par mail, chat hebdomadaire et par téléphone pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.
Comment ça marche?
Avec ce programme, bénéficiez de l'accompagnement de coachs psychologues et de méthodes éprouvées pour retrouver sommeil, alimentation régulée et sérénité au quotidien: un parcours d'activités pour apprendre et pratiquer, un coach à votre écoute, et des défis pour vous motiver !
Des défis et outils à portée de main
Une communauté de forums et blogs
Un suivi par votre coach psychologue
Soutien de groupe ou individuel par chat avec coachs et experts
Un parcours d’apprentissage-intégration