Equilibre & Bien-être
Soyez serein et prenez soin de vous au quotidien.
Développez un meilleur équilibre physique et mental dans cette période particulière, mais aussi pour la suite !
Le quotidien n’est pas tous les jours facile à gérer avec son stress, ses imprévus, les incertitudes sanitaires et professionnelles, les tensions familiales ou au travail.
Nous avons mis en place un programme en ligne basé sur les Techniques Comportementales et Cognitives, pour vous aider à retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel pour plus de bien-être dans votre quotidien.
L’équipe des coachs se mobilise pour vous accompagner tout au long de votre coaching.
Retrouvez un bon équilibre physique, mental et émotionnel au quotidien
Vous avez tendance à manger beaucoup plus
Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire
Vous êtes stressé, anxieux, angoissé
sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène
Vous avez des émotions négatives
tristesse, colère, vous vous sentez perdu...
Vous dormez mal
Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur
Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout
Difficultés à mettre en place une activité physique
Vous déprimez, procrastinez
indécision, mauvaise gestion du temps
Transformez votre quotidien
Changez votre perception de cette situation,recentrez vous sur vous même et prenez soin de vous.
En 24 jours, apprenez à :
Gérer votre stress avec la relaxation en situation
Penser et agir positivement
Gérer votre temps
Veiller à bien vous alimenter
Prendre soin de votre sommeil
Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)
Un programme conçu avec l'aide d'experts spécialisés
Gérard Apfeldorfer
Spécialiste du comportement alimentaire
Charly Cungi
Psychothérapeute, spécialiste du stress
Guillaume Leteurtre
Coach sportif diplômé d’État
L’équipe de coachs est disponible pour vous aider à retrouver un bon équilibre de vie
Les coachs spécialisées en Thérapies Comportementales et Cognitives sont disponibles par mail, chat hebdomadaire et par téléphone pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.
Comment ça marche?
Avec ce programme, bénéficiez de l'accompagnement de coachs psychologues et de méthodes éprouvées pour retrouver sommeil, alimentation régulée et sérénité au quotidien: un parcours d'activités pour apprendre et pratiquer, un coach à votre écoute, et des défis pour vous motiver !
Des défis et outils à portée de main
Une communauté de forums et blogs
Un suivi par votre coach psychologue
Soutien de groupe ou individuel par chat avec coachs et experts
Un parcours d’apprentissage-intégration