Equilibre & Bien-être
Soyez serein et prenez soin de vous au quotidien.
Face au contexte actuel, nous devons tous faire face à différentes problématiques : situation économique, professionnelle et gestion personnelle.
Le quotidien n’est pas tous les jours facile à gérer avec son stress, ses imprévus, les incertitudes sanitaires et professionnelles, les tensions familiales ou au travail…
On peut ressentir alors un sentiment de frustration, d’impuissance et négliger sa santé psychologique et physique... Nous avons mis en place un programme en ligne basé sur les Techniques Comportementales et Cognitives, pour vous aider à retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel pour plus de bien-être dans votre quotidien.
Nous sommes là pour vous aider. L’équipe des coachs se mobilise, par son écoute et son assistance, pour vous soutenir tout au long de votre coaching.
Ce programme en ligne s’adresse à tous ceux qui recherchent un bon équilibre physique, mental et émotionnel dans leur vie quotidienne
Vous avez tendance à manger beaucoup plus
Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire
Vous êtes stressé, anxieux, angoissé
sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène
Vous avez des émotions négatives
tristesse, colère, vous vous sentez perdu...
Vous dormez mal
Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur
Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout
Difficultés à mettre en place une activité physique
Vous déprimez, procrastinez
indécision, mauvaise gestion du temps
Transformez votre quotidien
Changez votre perception de cette situation,
se recentrer sur soi et prendre soin de soi
En 24 jours, apprenez à :
Gérer votre stress avec la relaxation en situation
Penser et agir positivement
Gérer votre temps
Veiller à bien vous alimenter
Prendre soin de votre sommeil
Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)
Un programme conçu avec l'aide d'experts spécialisés
Gérard Apfeldorfer
Spécialiste du comportement alimentaire
Charly Cungi
Psychothérapeute, spécialiste du stress
Guillaume Leteurtre
Coach sportif diplômé d’État
L’équipe de coachs est disponible pour vous aider à retrouver un bon équilibre de vie
Les coachs spécialisées en Thérapies Comportementales et Cognitives sont disponibles par mail, chat hebdomadaire et par téléphone pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.