Equilibre & Bien-être

Soyez serein et prenez soin de vous au quotidien.

Développez un meilleur équilibre physique et mental dans cette période particulière, mais aussi pour la suite !

Comment ça marche?

Avec ce programme, bénéficiez de l'accompagnement de coachs psychologues et de méthodes éprouvées pour retrouver sommeil, alimentation régulée et sérénité au quotidien: un parcours d'activités pour apprendre et pratiquer, un coach à votre écoute, et des défis pour vous motiver !

Retrouvez un bon équilibre physique, mental et émotionnel au quotidien

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Vous avez tendance à manger beaucoup plus

Grignotages à répétition, envies d’aliments réconfortants gras et sucrés, déséquilibre alimentaire

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

Vous êtes stressé, anxieux, angoissé

sautes d’humeur : irritabilité, mauvaise humeur, la situation vous semble anxiogène

Vous avez des émotions négatives

Vous avez des émotions négatives

tristesse, colère, vous vous sentez perdu...

Vous dormez mal

Vous dormez mal

Rythme de sommeil irrégulier, insomnie, amenant des difficultés de concentration et des troubles de l'humeur

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Vous pratiquez peu d’activité physique, voir plus du tout

Difficultés à mettre en place une activité physique

Vous déprimez, procrastinez

Vous déprimez, procrastinez

indécision, mauvaise gestion du temps

Transformez votre quotidien

Changez votre perception de cette situation,recentrez vous sur vous même et prenez soin de vous.

En 24 jours, apprenez à :

Gérer votre stress avec la relaxation en situation

Penser et agir positivement

Gérer votre temps

Veiller à bien vous alimenter

Prendre soin de votre sommeil

Pratiquer un parcours forme (+ de 200 vidéos)

Un programme conçu avec l'aide d'experts spécialisés

Gérard Apfeldorfer

Gérard Apfeldorfer

Spécialiste du comportement alimentaire

Charly Cungi

Charly Cungi

Psychothérapeute, spécialiste du stress

Guillaume Leteurtre

Guillaume Leteurtre

Coach sportif diplômé d’État

L’équipe de coachs est disponible pour vous aider à retrouver un bon équilibre de vie

Les coachs spécialisées en Thérapies Comportementales et Cognitives sont disponibles par mail, chat hebdomadaire et par téléphone pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.

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